 
By Chistina J. Barea, MMQ
(read-spanish version)
The popularity of energy drinks like Red Bull is nothing new. Millions of people all over the World consume these products for different reasons from wanting extra energy, increasing concentration and even losing weight. But the effects of these drinks is actually quite different.
These drinks count on caffeine and an amino acid to promote the desired effect. Caffeine is a stimulant that makes the kidneys work harder. Short term and in limited amounts, like in a cup of coffee, this isn’t a problem. But it can get out of control if these drinks are consumed frequently and for extended periods of time. The situation is even worse if the quality of nutrition is deficient, which is usually the case when someone is taking the drink to lose weight. In this case, the effect can lead to weakness, loss of vitality and even physical exhaustion. The symptoms start as tachycardia, dizziness and a constant feeling of being tired.
Caffeine is also a diuretic, which means that it promotes the elimination of water from the body (increase in urine). In the case of energy drinks which have a high level of caffeine (about 3 times the amount in a cup of coffee) this can lead to dehydration if the person is not drinking enough water to compensate.
Many people say they consume the drinks to lose weight. A study designed to demonstrate that these drinks do in fact increase the level of energy also demonstrated that the increase in burned calories is about 106 cal in 24 hours for men and significantly less for women. That is, it works if you are a male, young, healthy and thin. Women, however, don’t enjoy the same effects.
We suggest a different way to burn 106 cal and all of them in less than 1 hour! If you are a woman, doing the following will provide much better results than drinking an energy drink and without the side-effects.
10 minutes—running, jumping rope, climbing stairs, or an elliptical machine
30 minutes—fast walking
1 hour—cleaning house or working in the garden
Interesting fact: Energy drinks blended with vodka have a total of 329 calories.
For more information, visit http://www.TheRisingLotus.com
> TOP
(read-english version)
La Verdad Acerca de las Bebidas Energizantes
Por Christina J Barea, MMQ
La popularidad de las bebidas cafeinadas o “energizantes” tipo Red Bull no es nada nuevo. Millones de personas por todo el Mundo consumen estos productos por varios motivos desde el deseo de tener mas energía, aumentar la concentración y hasta perder peso. Pero los efectos de ellas es muy diferente.
La bebidas funcionan gracias a la cafeína y un amino acido que incluyen en los ingredientes. La cafeína es un estimulante que pone a nuestros riñones a trabajar extra. A corto plazo y en cantidades pequeñas, como en el contenido de una taza de café, esto no presenta un problema. Pero es preocupante si uno consume la bebida frecuentemente y por periodos extendidos. Si además le añades una dieta poco nutritiva (que suele suceder cuando la persona consume el producto para perder peso) puede provocar el efecto inverso, es decir, decaídas y hasta agotamiento físico. Los síntomas empiezan a revelarse con taquicardia, mareo y cansancio.
Otro efecto de la cafeína es la calidad de ser un diurético. Es decir, promueve la elminición de agua del cuerpo (aumento de orina). En el caso de las bebidas energetizantes que contienen alto nivel de cafeína (3 veces la de una taza de café) esto puede llevar a un estado de deshidratación si la persona no bebe más agua para compensar.
Muchas personas dicen que toman la bebida para perder peso. Un estudio diseñado para demostrar que estas bebidas aumentan el nivel de energía también demuestra que el aumento de calorías quemadas es tan solo aproximadamente 106 cal en 24 horas para los hombres, y significativamente menos para las mujeres. Es decir, funciona para perder peso solo si eres hombre, joven, delgado (mucho músculo) y saludable. Las mujeres sin embargo no disfrutan del aumento en calorías quemadas.
Nosotros le sugerimos a los hombres otra forma de forma de perder 106 cal y todos en menos de 1 hora! Y si eres mujer, hacer lo siguiente le dará significativamente mejores resultados que tomar un bebida vigorizante y sin los efectos secundarios.
10 minutos - corriendo, saltando la cuerda, subiendo escaleras, máquina elíptica
30 minutos - caminando rápido
1 hora - limpiando casa o trabajando en el jardín
Dato interesante: Estas bebidas combinadas con vodka tienen un total de 329 calorias!
Para mas information, visite http://www.TheRisingLotus.com
> TOP
|
